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體重管理研究

脂肪與飽足感

很多人誤以為減肥就要遠離脂肪，但事實恰恰相反！攝取優質脂肪反而能幫助控制體重。印加果油中的健康脂肪可以：

• 增加飽足感，減少進食量
• 穩定血糖，避免飢餓感
• 維持新陈代谢正常運作
• 提供必需營養，不讓身體飢餓

色胺酸 (Tryptophan)

印加果油含有豐富的色胺酸，這是一種可以幫助大腦合成血清素（serotonin）的氨基酸。血清素不僅影響情緒，也與食慾控制有關。

研究顯示

根據營養學研究，適量攝取好的脂肪，配合均衡飲食和運動，更能有效管理體重。

🔬 參考文獻

1. Wanders, R. J., et al. (2017). Dietary fatty acids as determinants of obesity. Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care, 20(2): 87-91.
2. St-Onge, M. P., et al. (2003). Dietary fatty acids and energy balance. Progress in Lipid Research, 42(6): 463-523.
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