← 返回美味食譜
飲品
印加果油蔬果昔
一杯補滿營養！這個蔬果昔好喝又健康～
✅ 正確用油方式
蔬果昔是印加果油的最佳用法！用冰冷或室溫的液體攪打，完全不加熱，營養完整保留！
🍹 食材準備
- 香蕉 1 根
- 藍莓 50g
- 草莓 50g
- 菠菜 30g
- 杏仁奶或豆漿 冰冷的 250ml
- 印加果油 1 大匙
- 蜂蜜 1 小匙（可選）
- 冰塊 適量
👨🍳 製作步驟
- 把所有食材放入果汁機
- 先倒入冰冷的液體
- 再放水果和蔬菜
- 最後加入室溫印加果油
- 攪打到滑順即可
💡 為什麼這個用法正確？
- 不加熱：維生素E 和 Omega-3 完全保留
- 乳化：油變成細小顆粒，更好吸收
- 口感：變得滑順好喝