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主食
印加果油義大利麵
用印加果油做義大利麵?沒錯!用對方法,超級好吃~
⚠️ 溫度提醒
印加果油冒煙點約 160-175°C,不適合高溫油炸。這道料理我們用小火輕輕加熱,讓香氣釋放但不完全加熱油脂。
🍝 食材準備
- 義大利麵(細扁麵 Linguine 或水管麵 Rigatoni)200g
- 蒜末 3-4 瓣
- 辣椒片(Red Pepper Flakes)適量
- 印加果油 4-5 大匙
- 新鮮羅勒葉(Basil)1 把(約 20 片)
- 帕瑪森起司(Parmesan)30g(刨成絲)
- 鹽 適量
- 黑胡椒 適量
- 檸檬皮 少許
👨🍳 製作步驟
- 煮麵水:準備一大鍋水,水滾後加鹽,放入義大利麵煮到 al dente(還有一點硬度)。
- 關火後拌油:這是關鍵!不要用印加果油炒蒜。麵煮好後,撈起瀝乾,直接加入印加果油拌勻。
- 加蒜和辣椒:把蒜末和辣椒直接拌入麵中,利用麵的餘溫讓蒜香釋放。
- 加入起司:加入帕瑪森起司,快速翻拌。
- 擺盤:盛入盤中,撒上檸檬皮和黑胡椒,擺上羅勒葉。
💡 正確用油方式
- ✅ 最佳用法:煮好後淋在麵上,拌勻
- ✅ 加熱:只能小火(不超過小火),絕對不能大火
- ❌ 避免:油炸、大火快炒、爆香
🍝 與傳統版本的比較
傳統做法用特級初榨橄欖油爆香蒜頭。我們改用印加果油直接拌入,不加熱,这样既能保留營養,又能享受堅果香氣!